Alkohola lietošanas vadlīnijas
Alkohola lietošanas vadlīnijas
Latvijā par vienu alkohola vienību tiek uzskatīti desmit mililitri jeb 12g absolūtā (100%) alkohola (etanola). Tas ir daudzums, ko vesels pieauguša cilvēka organisms pārstrādā stundas laikā.
Skaiti izdzertā alkohola vienības vakara un nedēļas garumā!
Ja vīrietis satiksies ar draugiem, lai iedzertu vienu vai divas alus glāzes, norma nebūs pārkāpta, ja tie būs jau četri aliņi – tas būs divas alkohola vienības par daudz.
Ja sieviete kopā ar draudzeni izmalkos glāzi sausa vīna, viņas divatā būs patērējušas divas vienības. Attiecīgi dienas norma vēl nebūs pārkāpta. Bet, ja katra izdzers pudeli, tas būs trīs, četras vienības par daudz.
Ievēro! Alkohola vienības nav iespējams uzkrāt, lai pārmērīgi lietotu alkoholu nedēļas nogalē. Tiklīdz tiek pārsniegts dienas pieļaujamais vienību skaits – tu nodari kaitējumu savai veselībai pat tad, ja vairākas dienas pirms tam neesi dzēris.