Vīriešiem

Vīriešiem

Tu nedzer slepus vai jau no paša rīta. Tu iedzer kopā ar draugiem vai kolēģiem un tas notiek tikai nedēļas nogalēs. Tev nav nopietnu veselības problēmu, un tu aktīvi nodarbojies ar sportu. Vai Tev tiešām nav par ko raizēties?

Garas un intensīvas darba stundas, problēmas attiecībās vai pārāk aktīva sociālā dzīve var būt iemesls tam, kāpēc arvien biežāk tiek lietots alkohols. Ja vakarā iemalko vienu aliņu – viss ir normas robežās, bet ja pāris – tu jau esi pārsniedzis dienas limitu. Bieži vien tieši nedēļas nogalēs tev sanāk pārmērīgi lietot alkoholu – tu aizej ar draugiem uz klubu vai rīko mājas ballīti, un tad glāzes neviens vairs neskaita.

Pētījumi liecina, ka vismaz ceturtā daļa Eiropas vīriešu reizi nedēļā izdzer vairāk nekā astoņas vienības alkohola. Latvijā situācija ir līdzīga – Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) Iedzīvotāju veselības paradumu pētījums rāda, ka ap 70% vīriešu un ap 50% sieviešu lieto alkoholu vismaz reizi mēnesī. Šī atšķirība ir stabila pēdējos gados — vīrieši alkoholu lieto biežāk un vairāk. Tomēr 46% vīriešu un 78,4% sieviešu sešas vai vairāk alkohola vienības, kas ir krietni par daudz, nekad nav lietojuši vienā alkohola lietošanas reizē. Pārmērīga alkohola lietošana var bojāt sirdi, aizkuņģa dziedzeri, barības vadu, resno zarnu, kā arī radīt miega traucējumus un depresiju. Turklāt pārmērīga alkohola lietošana ietekmē ne tikai veselību. Vīrieši pārmērīgā alkohola reibumā bieži kļūst par nozieguma upuriem vai arī paši kļūst vardarbīgi. Latvijā netiek apkopoti dati par cilvēkiem, kas cietuši noziegumos alkohola reibumā, bet, piemēram, Lielbritānijā aptuveni 40% nedēļas nogalē noziegumos cietušo bijuši alkohola reibumā. Būtiski pieminēt risku, kas saistās ar sēšanos pie stūres alkohola reibumā.  Starptautiskie pētījumi rāda, ka laika posmā no 2010. – 2024. gadam pasaulē par 28% samazinājies ar alkoholu saistīto ceļu satiksmes letālo gadījumu skaits. Latvijā alkohola izraisītā ceļu satiksmes traumu mirstība 2010–2024 samazinājās par 20%. Valsts policijas 2025. gada statistika parāda, ka uzsākti 1960 kriminālprocesi par auto vadīšanu stiprā alkohola reibumā (alkohols > 1,5 ‰).

Riski

  • Aknas
    Pārmērīga alkohola lietošana bieži noved pie aknu saslimšanām. Visbiežāk tas skar vīriešus, īpaši 35 līdz 45 gadu vecumā. Turklāt nav jābūt alkoholiķim, lai veicinātu aknu bojājumus. Pietiek vien ar regulāru iedzeršanu, lai pakļautu sevi saslimšanas riskam. Latvijā saslimstība ar aknu vēzi ir mazāka nekā pasaulē vidēji, taču tas skaidrojams ar novēlotu slimības fakta konstatāciju.
  • Vēzis
    Izdzerot vairāk par diviem dzērieniem dienā to darot katru dienu, palielinās risks saslimt ar barības vada, rīkles, balsenes un zarnu vēzi.
  • Neauglība
    Pārmērīga alkohola lietošana atstāj sekas arī uz spermatozoīdu kvalitāti – rezultātā neizstrādājas veseli kustīgi spermatozoīdi veiksmīgai olšūnas apaugļošanai pietiekamā daudzumā. Turklāt pārmērīga dzeršana tiešā veidā iespaido potenci!
  • Sirds
    Alkohols palielina asinsspiedienu, kas attiecīgi var veicināt sirds un asinsvadu saslimšanas. Pārmērīga alkoholisko dzērienu lietošana, piemēram, nedēļas nogalē, paātrina sirdsdarbību un attiecīgi palielina sirds saslimšanu risku. Regulāras iknedēļas iedzeršanas var novest pie patoloģiskas sirds palielināšanās.
  • Noziegumi un vardarbība
    Latvijā netiek apkopoti dati par cilvēkiem, kas cietuši noziegumos alkohola reibumā. Tomēr pētījumi Lielbritānijā rāda, ka aptuveni 40% nedēļas nogalē noziegumos cietušo bijuši alkohola reibumā, bet laikā no pusnakts līdz pieciem rītā šis skaitlis ir daudz lielāks – 70%. Ja iedzer par daudz, vari kļūt agresīvs arī pats. Dati liecina, ka aptuveni 45% noziegumus pastrādājuši dzērumā.

Ko darīt?

  • Ja samazināsi nedēļas laikā izdzertās alkohola vienības, drīz vien pamanīsi rezultātu. Tev būs vairāk laika, vairāk naudas, vairāk enerģijas trenažieru zālē vai sporta laukumā.

  • Ja zini, ka nedēļas nogalē gaidāmas svinības, kurās iedzersi, pa nedēļu no alkohola atturies. Ja zini, ka dosies iedzert uzreiz pēc darba, pirms tam ieturi sātīgas pusdienas.

  • Ja izvēlies lietot alkoholu mājās, pievērs uzmanību patērētajam alkohola daudzumam. Visticamāk, pats sev ieliesi četrreiz vairāk alkohola nekā bārā – izvairies no tā.

  • Ja esi devies uz bāru vai kafejnīcu un izvēlies lietot alkoholu, pasūti dzērienus jauktā secībā – alkoholisko, bezalkoholisko, alkoholisko, bezalkoholisko.

  • Ja darbs rada daudz stresa un vēlies atslābināties, lietojot alkoholiskus dzērienus, atrodi citu iespēju novērst spriedzi – aizej uz zāli, uzspēlē basketbolu, izvēlies kādu citu sev piemērotu sporta veidu, klausies mūziku, skaties televizoru, dodies uz kino vai gatavo ēst.

Avoti