Kalorijas alkoholā

Kalorijas alkoholā

Dažādos alkoholiskos dzērienos ir krasi atšķirīgs kaloriju daudzums. Jo stiprāks dzēriens, jo vairāk tajā kaloriju. Jebkurā dzērienā esošo kaloriju daudzums ir atkarīgs no cukura un alkohola procenta.

1 g alkohola = 7 kalorijas
1 g cukura = 4 kalorijas

Glāze vīna (~120 ml) satur tikpat kaloriju, cik 30 g degvīna ar ledu vai glāze džina ar toniku. Ja raizējies par svaru, neizvēlies saldus kokteiļus. Daudzi alkoholiskie kokteiļi ar pievienotiem sīrupiem ir kalorijām ļoti bagāti, tāpēc labāka izvēle būs dzēriens ar zemāku alkohola saturu un ledu. Tas ilgāk saglabāsies vēss, un ledus kūstot atšķaidīs alkoholu.

Līdzīgi vai bezalkoholiskie dzērieni un to sastāvdaļas, kurus izvēlējāties pievienot dzērienam, ietekmēs kopējo uzņemto kaloriju daudzumu.

Rums (37,5%)

100 ml ruma satur:

  • 207 kilokalorijas (kcal)
  • 0,0 g ogļhidrātu
  • 0,0 g proteīna

  • 0,0 g tauku

  • 0,0 g šķiedrvielas

  • 30 g alkohola

Glāzīte ruma (30 ml) satur 62 kcal.

Viskijs (40%)

100 ml viskija satur:

  • 221 kilokalorijas (kcal)
  • 0,0 g ogļhidrātu
  • 0,0 g proteīna

  • 0,0 g tauku

  • 0,0 g šķiedrvielas

  • 32 g alkohola

Glāzīte viskija (30 ml) satur 66 kcal.

Brendijs (36%)

100 ml brendija satur:

  • 199 kilokalorijas (kcal)
  • 0,0 g ogļhidrātu
  • 0,0 g proteīna

  • 0,0 g tauku

  • 0,0 g šķiedrvielas

  • 28,8 g alkohola

Glāzīte brendija (30 ml) satur 60 kcal.

Degvīns (37,5%)

100 ml degvīna satur:

  • 207 kilokalorijas (kcal)
  • 0,0 g ogļhidrātu
  • 0,0 g proteīna

  • 0,0 g tauku

  • 0,0 g šķiedrvielas

  • 30 g alkohola

Glāzīte degvīna (30 ml) satur 62 kcal.

Džins (37,5%)

100 ml džina satur:

  • 207 kilokalorijas (kcal)
  • 0,0 g ogļhidrātu
  • 0,3 g proteīna

  • 0,0 g tauku

  • 0,0 g šķiedrvielas

  • 30 g alkohola

Glāzīte džina (30 ml) satur 62 kcal.

Liķieris (15%)

100 ml liķieris satur:

  • 123 kilokalorijas (kcal)
  • 10 g ogļhidrātu
  • 0,0 g proteīna
  • 10 g cukurs

  • 0,0 g šķiedrvielas

  • 12 g alkohola

Glāzīte liķiera (30 ml) satur 37 kcal.

Saldais vīns (13%)

100 ml saldā vīna vidēji satur:

  • 91,2 kilokalorijas (kcal)
  • 3,0 g ogļhidrātu
  • 0,0 g proteīna

  • 0,0 g tauku

  • 0,0 g šķiedrvielas

  • 10,4 g alkohola

Vīna glāze (125 ml) satur 114 kcal.

Dzirkstošais vīns (12%)

100 ml šampanieša satur:

  • 67 kilokalorijas (kcal)
  • 1,4 g ogļhidrātu
  • 0,3 g proteīna

  • 0,0 g tauku

  • 0,0 g šķiedrvielas

  • 9,6 g alkohola

Dzirkstošais vīns (125 ml) satur 86 kcal.

Gaišais alus (Lager)

100 ml gaišā alus vidēji satur:

  • 42 kilokalorijas (kcal)
  • 2,9 g ogļhidrātu
  • 0,3 g proteīna

  • 0,0 g tauku

  • 0,0 g šķiedrvielas

  • 1,5 g alkohola

0,5L Alus satur aptuveni 210 kcal.

Riga Black Balsam (45%)

100 ml Riga Black Balsam (45%) vidēji satur:

  • 275 kilokalorijas (kcal)
  • 5,5 g ogļhidrātu
  • 0,0 g proteīna

  • 0,0 g tauku

  • 0,0 g šķiedrvielas

  • 36 g alkohola

Glāzīte Riga Black Balsam (30 ml) satur aptuveni 83 kcal.

Avoti