Единицы алкоголя

В Латвии oдной единицей алкоголя считают десять миллилитров или 12 граммов чистого (100%) алкоголя (этанола). Это количество, которое организм здорового взрослого человека перерабатывает в течение часа.

1 рюмка (30 г) водки = 1 доза
1 рюмка (50 г) ликера = 1 доза
1 стакан (150 г) сухого вина = 1 доза
1 бутылка (0,5 л) светлого пива = 1,5 дозы
1 бутылка (0,5 л) темного пива = 2,5 дозы
1 бутылка (0,7 л) сухого вина = 6 доз
1 бутылка (0,5 л) ликера = 10 доз
1 бутылка (0,5 л) водки = 15 доз
1 бутылка (0,7 л) водки = 20 доз

Для мужчин оптимальная допустимая суточная доза составляет три или четыре единицы алкоголя, для женщин – от двух до трех. Однако это не означает, что таким количеством алкоголя можно наслаждаться каждый день – спокойно и без какого бы то ни было риска.
Ни женщины, ни мужчины не следует превышать максимальную суточную дозу – пять единиц алкоголя.
Рекомендуемый лимит в неделю – 22 единицы для мужчин и 12 единиц для женщин.
От употребления алкоголя следует воздерживаться, по крайней мере, три дня в неделю.

Подсчитай единицы алкоголя, выпитого за вечер и в течение недели!

Если мужчина встретится с друзьями, чтобы пропустить пару бутылочек пива, норма превышена не будет, но если на каждого придется по полбутылки водки (0,5 л), это будет на три единицы алкоголя выше нормы для каждого.

Если дама с подругой «раздавят» бутылку сухого вина (750 мл), то двоих придется 6 единиц алкоголя – то есть, суточная норма превышена не будет. Но если по бутылке выпьет каждая из них, то норма будет превышена многократно.

Обрати внимание! Единицы алкоголя невозможно накопить, чтобы потом, на выходных, одним махом выпить все, что не пил в течение рабочей недели. Как только превышается допустимая суточная доза, Ты наносишь вред своему здоровью, – даже в том случае, если перед этим не пил несколько дней.