Ты и алкоголь

Женщинам

Если женщина много работает и живет активной общественной жизнью, алкоголь представляется обыденным и повседневным делом. Случается выпить после работы, встречаясь с друзьями, отправляясь на вечеринку по выходным или во время свидания. Но даже употребление алкоголя в малом количестве влияет на женщин иначе, чем на мужчин. Если выпивка становится чрезмерной, при одинаковом количестве выпитого алкоголя вред здоровью женщины будет намного больше, чем здоровью мужчины!

В чем проблема?

Рост большинства женщин ниже, чем рост мужчин, поэтому их организм несколько иначе метаболизирует алкоголь. В организме женщины выше содержание жира, а в организме мужчины выше содержание воды. В результате при одинаковом выпитом количестве концентрация алкоголя в крови женщины всегда выше. Печень женщины вырабатывает меньше фермента алкогольдегидрогеназа, который используется для расщепления спирта. Именно по этой причине женщины быстрее пьянеют, чем мужчины, и состояние опьянения сохраняется дольше.

Итак, если ты ежедневно после работы выпиваешь бокал вина с друзьями и в выходные дни позволяешь себе с друзьями выпить больше, стоит менять свои привычки!

Риски

  • Печень.

    Для женщин длительность периода употребления алкоголя перед заболеванием циррозом печени короче, чем у мужчин.

  • Депрессия и уныние.

    Самые распространенные причины, почему женщины начинают пить, – стресс на работе и неудовлетворенность семейной жизнью (маленький ребенок, усталость, чувство одиночества). Это как замкнутый круг – депрессия вызывает желание выпить, а похмелье ухудшает настроение. И все начинается сначала. Поэтому, если каждый день просыпаться с похмельем, то лучшее, что можешь сделать, это следовать здоровому образу жизни и заняться спортом.

  • Нарушение сна.

    С одной стороны, алкоголь ускоряет засыпание. Тем не менее, даже в малых дозах он нарушает последнюю часть периода сна. Поэтому, проснувшись после употребления алкоголя, часто чувствуешь усталость и разочарование, а не бодрость и свежесть.

  • Бесплодие.

    Употребление алкоголя повышает риск развития бесплодия. Это относится не только к женщинам, которые употребляют много алкоголя, но и к тем, кто пьет в меру. Употребление алкоголя может вызывать нарушения цикла овуляции, увеличивает возможность спонтанного аборта, а также повышает риск наступления раннего климакса. Во время беременности употребление алкоголя угрожает здоровью плода. Подробнее – в разделе «Для беременных».

  • Личная безопасность.

    В Латвии отсутствуют централизованно обобщенные статистические данные о насилии над женщинами. Мировая практика показывает, что употребление алкоголя увеличивает риск стать жертвой преступления. Британское исследование свидетельствует о том, что из общего количества женщин, ставших жертвами сексуального нападения, 81 % были пьяны.

  • Органы дыхания.

    Употребление алкоголя вызывает изменения в горле, дыхательных путях, бронхах и легких. Увеличивается риск заболевания туберкулезом. Из-за употребления алкоголя может развиться хриплость голоса, кашель, бронхит и даже пневмония. Иногда может добавиться отдышка, которая усиливается во время физических нагрузок.

  • Сердце и кровообращение.

    После употребления алкоголя расширяются мелкие кровеносные сосуды (капилляры), поэтому лицо быстро становится красным. При регулярном употреблении алкоголя расширение мелких кровеносных сосудов кожи сохраняется, поэтому сетка кровеносных сосудов может стать заметной на коже. Под влиянием алкоголя ускоряется частота сердечных сокращений и потребление кислорода сердечной мышцей, что может привести к хроническим заболеваниям клеток сердца. После длительного употребления алкоголя из-за необратимых изменений в сердечной мышце появляются боли в сердце, одышка во время работы, увеличение частоты сердечных сокращений и нарушения сердечного ритма. Алкоголь повышает артериальное давление, что еще больше осложняет работу сердца.

  • Желудочно-кишечный тракт.

    Токсичное воздействие алкоголя быстро сказывается на слизистой желудочно-кишечного тракта и может вызвать воспаление слизистой полости рта, горла и пищевода. Употребление алкоголя является одним из факторов, способствующих развитию гастрита, воспалению тонкого кишечника и появлению рака.

  • Рак.

    Даже 2 или 3 порции алкоголя в день увеличивают риск развития рака пищевода, горла, гортани и желудочно-кишечного тракта.

  • Старение.

    Употребление алкоголя влияет на состояние кожи, которая может потерять свою эластичность, покрыться морщинами и приобрести серый нездоровый оттенок.

Что делать?

  • Чувствуешь напряжение? Забудь о стакане вина! Выбери вместо этого физические упражнения – ходьбу, бег, езду на велосипеде. Алкоголь замедляет формирование в организме гормона счастья – эндорфина, а спорт как раз наоборот – помогает организму его вырабатывать.

  • Если ты отправляешься куда-нибудь выпить, сначала поешь. Если знаешь, что в месте, где будет вечеринка, еду не предложат, приготовь с собой что-нибудь из закуски.

  • Обедая в ресторане, не позволяй официанту или сидящему с тобой за столом постоянно пополнять твой бокал. Как в ресторане, так и во время домашнего торжества наполняй стакан только тогда, когда он полностью пуст. Так ты будешь знать, сколько выпито.

  • После стакана алкогольного напитка выпивай стакан безалкогольного. Это позволит снизить концентрацию алкоголя в крови, легче выведет его из организма и оградит организм от быстрой потери воды.

  • Планируй спортивные занятия на выходные или перед работой. Если ты договоришься с подругой о занятиях йогой на девять с утра, вряд ли будешь настроена на ветреные поступки накануне вечером.

  • Всегда думай о том, как ты доберешься до дома после вечеринки. Если намерена воспользоваться услугами общественного транспорта, узнай график движения. Если поедешь на такси, сохрани в своем телефоне несколько номеров телефонов надежных такси.

Другие статьи

  • Мужчинам
  • Беременным
  • Родителям
  • Молодежи